Не съм правила много,много диети, но ако трябва да посъветвам някого за точно определена - това ще е точковата диета. Страшно бях доволна. Свалих 4 кг. за по-малко от седмица. Естествено не е лошо, ако по време на диетката, се пораздвижвате малко, но дори и без някакви по-особени натоварвания .. ще има резултати.
Йо-Йо ефект има при всяка диета попринцип, но аз спортувам и не съм го изпитала.