глад

[dani1142]

Здравейте. Не знам дали има такава тема не можах да намеря и затова я създадох. Проблема ми е че съм постоянно гладна, наистина постоянно нахранвам се и след 15 мин глад отново, тренирам и по време на тренировка отново съм гладна постоянно мисля за храна .... Тренирам редовно и въпреки това качвам килограми. Ще съм много благодарна ако ми помогнете с нещо което да понамали постоянния ми глад. Благодаря предварително!

[foreverr]

Волята е ти помогне.Трябва да я имаш...И другото-правиш си примерно да се храниш по 4 пъти на ден или по 5 пъти, за да не си гладна,л но си направи часове, в които да се храниш и просто ги спазвай.

[anitapz93]

Както каза foreverr си направи часове, в които да ядеш - 5-6 пъти по малко храна и няма да усещаш глад.

[wali00]

Ако си в пубертета (особено във възрастта 13-16 години), това да си гладна постоянно е напълно нормално.. Не се тревожи.. Така или иначе растеш.. Просто продължавай да спортуваш и да бъдеш активна и всичко ще е наред..

[LipSy]

Трябва да си направиш режим на хранене и да се ограничамаш оттук-оттам и така организмът ти ще свикне!

[dani1142]

мерси много за отговорите да на 16 години съм и съм пробвала и това с храненето по-често и по по-малко но продължавам да съм гладна ако се сещате за нещо от което не се дебелее и да засища ще бъде перфектно

[shmyshi]

мерси много за отговорите да на 16 години съм и съм пробвала и това с храненето по-често и по по-малко но продължавам да съм гладна ако се сещате за нещо от което не се дебелее и да засища ще бъде перфектно

купи си пектин (2,50лв да е най-много) - той убива апетита ! пиши на лично ако искаш подробности

[ecstazy]

Махни ги тея хапчета, не се трови. Пий вода, за мен това е решението. Просто като ядеш, по средата спираш, пиеш чаша вода и си продължаваш. Когато усещаш глад (м/у обед и вечер примерно) пий вода! Гарантирам ти,че от това не се дебелее.

[katericArofl]

единият вариант е да хапваш плодче между храненията, но също така и преди основно ядене отново, защото 1 че е по-полезно (така ядат в някои страни за да не се развалят самите плодовете),а и ще те засити.

чувала съм,че и дъвките помагат.

[dani1142]

благодаря ви ! за хапчета не мисля да пробвам но за водата и плодовете ще опитам апък от дъвките още повече огладнявам :D :lol:

[Valento]

благодаря ви ! за хапчета не мисля да пробвам но за водата и плодовете ще опитам апък от дъвките още повече огладнявам

Зурнени храни опитай,направи си режим с нискокалорична храна !

[Paramour]

единият вариант е да хапваш плодче между храненията, но също така и преди основно ядене отново, защото 1 че е по-полезно (така ядат в някои страни за да не се развалят самите плодовете),а и ще те засити.

чувала съм,че и дъвките помагат.

като си гладна и от дъвките ставаш още по гладна ;д
поне при мене така действа

[schhhhhhh]

Мен пък дъвките ме засищат, един вид

[ri41]

аз пия много вода и като ми се напълни корема и не ми се яде, или ям диня, или някакъв плод, гледам да не си мисля за ядене, а по време на хранене пия вода и така ям малко количество храна

[dani1142]

благодаря!