Еми квото и да си говорим отслабва се с ГЛАД и СПОРТ..
тва Pump it up ли е кво е не мисля, че е подходящо 1 за момче, но и като цялопо добре тичай сутрен, ходи на фитнес, коремни преси .. не знам ти ще си прецениш

Спираш всякакви тестени, сладки, пържени и мазни храни.. газираното..
Яж повече плодове и зеленчуци, бяло месо, яйца, млечни продукти..