Ми спортувай трябва ти движение. Килограмите няма да се свалят сами, ако нищо не правиш.Яж три пъти на ден умерено. Спри чипсове,дюнери и не знам с кво още се тъпчеш, ама трябва да ги няма в менютото ти.Пий повече вода, течности като цяло и яж салати сега е лято не се тъпчи с пържоли и т.н