Цитирай Първоначално написано от spain1
Цитирай Първоначално написано от vaseto0o0
Ами всички сигурно свързват понятието "креатин: с креатин монохидрат...
етил естера кре алкалина не задържат вода. За сметка на това увеличават издържливостта, силата и мускулната маса (зависи за какво тренираш)

аз пия 100 % чист креатин не говоря за монохидрат и не съм свалил 1 кг от каченото
Интерестно ми какъв "100% чист креатин" пиеш,тогава?