Цитирай Първоначално написано от PsychoWoW
аз искам само да бъда около 180см 70-75кг така ще ми е добре тъкмо в водата ще бъда като танк и ще мачкам всичко
за химията и аз се отказах преди да напишеш коментара само че откаде да намеря свестен фитнес инструктор аз ходя на фитнеса на басеина където си има всичко и е безплатно
виж сега, той само ще ти направи програма .. Разпитай.. разпитай твои приятели ! Но в никакъв случай не се допитвай до гуугала.. Понеже фитнес инструктура иска да знае колко си кг. , височина и т.н. за да ти даде точната програма .. Разпитай и това е .. то една програма ще ти изготви и това ще е всичко и ще трябва да я спазваш..