Цитирай Първоначално написано от radeberger
Цитирай Първоначално написано от CCooLL
ще ме извинявате ама съм малко тъпичак
Забелязвам.


На колко години си , височина , килограми ?
Ходи на фитнес

във фитнеса ще си губи времето ....

първо,лостове (набирания,кофичики),влез в ритъм с тялото си....и после отивай в залата,качи маса яж храни богати на протеини! .. но нямаше да е лошо да си кажеш теглото,височината,годинит е за да можем да ти дадем точни насоки !