Цитирай Първоначално написано от CCooLL
абе кажете някви тренирофки да тренирам че съм голяма хърба там кат стаам рано сутрин ли вечер ли нз единствената тренирофка коята правя е да си мия зъбити и повярвайте изморително е ама сер кажете нещо знам че тряя първи да имам маса че после мусколи но колкото и да ям просто не надебелявам метаболзма ми е бърз или нещо от сорка кажете там лицеви упори ли или нещо от сорта и колкоа пати на ден ще ме извинявате ама съм малко тъпичак
Освен четката,греби по-яко с лъжицата!Наиш ле къкви мусколи ща фаниш?!?!?


Сериозно-3Х10 лицеви,3Х15 коремни преси,3Х15 клекове,3Х10 полукофички(кофички на пейка).Ако нищо никога не си тренирал-прави това 1 месец 4 пъти седмично.После се обади.