Ами, прочетох за една формула във форум посветен на растежа (http://www.growtallforum.com/) и формулата е следната: Мелатонин (вземаш 3mg вечерта) + Упражнения (спринтиране & resistance) + Ниацин (Витамин Б3; 500mg/ден на празен стомах) + Сън (8 часа и повече).

По принцип аз не съм от хората, които лесно се доверяват, но много хора твърдят че за тях работи. Нямам си на представа как действат мелатонина и ниацина, но за другите две звучи логично да действат! Но пък като се замислиш, тази формула едва ли е за хора като теб (ти си висок), а по-скоро за хора, които наистина са ниски и може би имат някакви здравословни проблеми.

Предполагам също така има смисъл и да приемаш много белтъчини, защото са особено важни за растежа, когато тялото все още се развива.