Ебааахти тва е 3тата тема която виждам за 5 мин
При всеки е различно. Ще ти кажа това което казвам на всички. Не яж чипсове и някви такива гадости. Пий много течности. Не вечеряй и прави малко упражнения. Ако имаш колело карай колело в парка. Не яж бял хляб и може да хапваш зелена салата (зеле и краставици). Всеки знае, че краставицата е 90% вода така, че си прави таратор или под каквато форма я яж. Това примерно може да ти е вечерята, ако толкова ти е проблем да не вечеряш. А пък зелето е източник е на всички необходими хранителни вещества - белтъчини, витамини, въглехидрати, фосфор, минерални соли, калций. Освен това помага в изгарянето на мазнините. Също не яж много солени ястия. Солта задържа водата в организма Не се изисква кои знае какво. Тия които ти ги казах са супер лесно изпълними така че давай