Цитирай Първоначално написано от PIMP88
не е вярно разтежа го спират кляканията с щанга др . на 15 се ходи 3 пъти в седмицата
Ахаха! Братле смо щи кажа ,че аз от 1 година клякам и правя тяга. Мога да ти кажа ,че от тея упражнения хормоните ти се побъркват.Тва са първите естествени движения в човешкия живот. И съм порастнал със 7 см от 175 на 183 само с нескуик! Така че почетете малко!