Не си прав за изолацията, поне според мен. Дълбок релеф = мускулна маса и нищожен процент мазнини. И двете могат да се постигнат само с базови упражнения, при правилно хранене, а при по-високите категории - и с подходящи препарати. Не съм на 100% против изолиращите упражнения. Смятам обаче, че няма смисъл да си правят от начинаещи или средно напреднали. Сериозна е заблудата, че от такива упражнения се прави по-добре релеф. Наричат се оформящи по друга причина. Когато билдърът е достигнал определено високо ниво в развитието си, е нормално някоя мускулна група да е останала по-слабо развита на фона на останалите, по някаква причина. Тогава идва моментът да се използва този коз - изолиращите упражнения, за да се навакса някакво изоставане в развитието. Иначе - мощо, масивно и релефно тяло може без проблем да се постигне с базови упражнения, лично тегло и продължително, непрекъснато и отдадено трениране (години). Както и хранителни навици, не говоря за режими.