Много е хубаво , че си толкова надъхана и решена , с позитивно мислене и много воля придружена с постоянство ефекта няма да закъснее . Можеш да ядеш салата в белтъчния ден , стига да е зеленчукова , а не с картофи . Грешно е да не ядеш нщо след 16 ч. метаболизма се забавя , когато не се приема храна на малки порции и често , а и все пак ако хипотетично ставаш в 9 и последното ти хранене е било в 16 ч. на миналия ден , оставяш организма си без никаква храна 18 ч.... . Вечеряй до 19ч. максимум и след това ,ако късно вечерта огладнееш и нали са минали определените часове хапни някакъв плод или зеленчук . Бих ти препоръчала филмчетата на Били Бланкс - Тае-бо дават наистина голям резултат аз лично ги правя 4 пъти седмично и два дни( Пъмп ит ъп , 10 мин. solution ) , скачай на въже , но най-доре ХИЙТ отнема ти много малко време около 15 мин. и изгаряш калориий , колкото за 40 мин. с обикновено скачане . Върти обръч , ако имаш време най-добре по 30 мин. и прави коремни преси и други подобни упражнения стига да имаш време и желание , остави си поне един ден в седмицата в който да не правиш нищо просто за пълна почивка психична и физическа . Не се отказвай , дори да няма видим резултат първия месец пък даже и втория понякога нещата стават бързо друг път по-бавно всичко зависи от организма . Успех и надявам се да съм ти помогнала .