Ще прекаля ли?

[gabito1995]

Ще прекаля ли ако от 3 месеца не съм спортувала и сега почна да бягам и да скачам на въже сутрин, на обяд да правя 1ч 30 мин Pump it up и вечерта правя коремни пресии клякания?

[gabito1995]

Ами ще почна 10-15м бягане и 2-5 м скачане на въже и после постепенно ще увеличавам

[king95]

Няма шанс да прекалиш от такава програма.

[gabito1995]

Ами аз трябва до отслабна.Затова ги правя Почвам по малко и после ще стане 1 час бягане и сигурно до тогава ще съм постигнала желания резултат

[ZipFail]

Повече бягане не винаги значи по-голям резултат

[gabito1995]

1 час ще стане след няколко годинки

Аз ще увеличавам по 30 секунди през 2 дена,а скачането 15 секунди.

[YVKsport]

Ще прекаля ли ако от 3 месеца не съм спортувала и сега почна да бягам и да скачам на въже сутрин, на обяд да правя 1ч 30 мин Pump it up и вечерта правя коремни пресии клякания?

Не,няма.Евала за ентусиазма и успех!

[spainn]

vaseto0o0 напрай бееп тест ако си чувал за него той целият е 20 минути около 20 минути не ми се вярва да го издържиш давам ти макс 10 левел да промягаш от него ............ тоест до 10 левел пробвай се и виж после може да требва да ти праят изкуствено дишане уста в уста

[spainn]

Дай инфо че не ми се търси.
Правил съм неща на тренировки които ти не би си и помислил да направиш така че по полека с приказките

хаха и на мене не ми се търси ще ти дам клипче където човек прави 12 левел от бееп теста който е 20 требва да ти пратя файла да си го пуснеш на гсм и да бягаш бягат се 20 метра от единият край до др има сигнали тичаш при сигналите ...... постепенно се увеличава не стигнеш ли до края и 1 педя да не ти стигне изгаряш да те видиме колко ще напрайш по скоро обратното аз съм прайл такива неща които ти едвали ще може да направиж някога ето ти линкове


http://www.youtube.com/watch?v=yTGPrcvwpe4

http://www.youtube.com/watch?v=qXE-l...eature=related

давам ти макс 10 левел ае 11 ама макс като казвам макс де мек напрайшли 11 да има лекар до тебе

[spainn]

През оная ми работа е за некви измислени тестчета, спорта който тренирам няма нищо общо с бягане и подобни простотии така че не ми трябва, пък и не съм 60килограма, ама може и да го пробвам тва някой ден

ти си голям ограничен и прост човек ... 60 килограма ти прост ли си бе се 1 бързината се определя от кг то ? бахи идиота .... аз съм 78 кг за разлика от тебе който си 50 ама пак ще бягам и аз не тренирам лека атлетика тея тестове ги има в спортните училища и на много други места жалко , че неможе да покриеш и минимума жалкар

[spainn]

През оная ми работа е за некви измислени тестчета, спорта който тренирам няма нищо общо с бягане и подобни простотии така че не ми трябва, пък и не съм 60килограма, ама може и да го пробвам тва някой ден

ти си голям ограничен и прост човек ... 60 килограма ти прост ли си бе се 1 бързината се определя от кг то ? бахи идиота .... аз съм 78 кг за разлика от тебе който си 50 ама пак ще бягам и аз не тренирам лека атлетика тея тестове ги има в спортните училища и на много други места жалко , че неможе да покриеш и минимума жалкар

Аз съм 85 килограма скрий са бе клечок знаеш ли че ми е през "мъжкия полов орган" за тея нормативи

хахах 85 кг не ми казвай че си 175 см ще еба в свинята целта ми не е да кача маса а да съм релефен смешник прогнил

[ZipFail]

spainn, стига си заливал всяка тема в раздела с простотията си и се самозакрий, моля

[spainn]

За твое сведение съм 187 и не съм свиня майна, целта ми не е да съм позьор а да мачкам червеи като тебе, по-добре широк гръб и плосък корем от колкото плочки като бобени зърна и гръб колкото талията

стига с тоя тъп лаф плочки като бобени зърна бахти глупака ако те хвана щи начупя дзурлата

[spainn]

spainn, стига си заливал всяка тема в раздела с простотията си и се самозакрий, моля

ае млакни е грозен

[Myrth]

Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.

[awerw]

Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.

[spainn]

Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.

нали знаеш че като е с 7 кг повече от мене с по голяма маса незначи нищо .......

[awerw]

Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.

нали знаеш че като е с 7 кг повече от мене с по голяма маса незначи нищо .......

зная

[spainn]

бахти идиота ако те набарм така ще наритам че нз просто ........ прасе скапано

[spainn]

Прасе викай на майка си щото те е родила
Пс: аз съм модератор ей ся яди бана

прасе е майкати дето пуска на всеки да я ебе и яде кфот и падне :Д а яж ми кура кфо като си модератор яди ми кура майкати да еба дебела