Карай ги тия бягания примерно:2-3 дена бягаш и после 1 ден почиваш. При наднормено тегло наистина няма да издържиш всеки ден, но не е хубаво и през ден. И яж 2 часа най-малко преди да бягаш. Това е "златно правило" за всеки спорт.