Цитирай Първоначално написано от dunce
Цитирай Първоначално написано от spainn
майка му пича с картинката на баскетболисти като се сетя за баскетбол се натажавам преди години тренирах около година баскетбол но незнам от баскетбола ли от гена че баща ми е 2 метра станах мн всиок в момента съм 185 в кръвта ми е баскета ама ме е страх да почна да тренирам за да не раста на височина повече
Че ръст 185 си е супер, аз съм 183 и се надявам да стана и 5 и да спра да раста.
Относно тези упражнения, някой спомена, че не са за напреднали, може ли да ми дадете някой клип за напреднали, щото прая от много време вече.

ми пробвай с тежести. Примерно вземаш 20кг диск и от право положение правиш странични наклони (за страничната преса) и така на лежанка под наклонсъщо вземаш един диск 20кг или повече или по-млако както се решиш. Също така и от Шведска стена като повдигаш максимално краката нагоре но без да ги пускаш докрай надолу (съжелявам че ги пиша но просто не намерих подходящия клип) дано да съм бил полезен