Цитирай Първоначално написано от Everytime
аз корема по принцип си го тренирам вкъщи : )

клекове правя от доста време.Мислил съм да ги сменя за известно време с друго упражнение ама не намирам с кое.

Обаче за гърдите не съм сигурен че тва са подходящите упражнения : )
За краката мога да ти кажа да опиташ Лег-преса,мисля че ще има добър ефект.