Цитирай Първоначално написано от awerw
... а го вдигам като си опирам лакътя на коляното и ръката от земята дигам до гърдите и лакътя си стои иначе не знам как се казва
Правиш концентрично сгъване с дъмбел? Е,какво му е? С 14-15 кила могат се направят три осмици без много зор,а с 12 кг-но проблем. То така се заяква Давай мъжки!