Имам страхотна новина

[awerw]

Купих си лост със тежести и лоста е 2 кг и 2х5 кг и общо 12 кг а проблема е ,че немога да го вдигна с едната ръка 6 пъти поне ии някви упражнения да свикна с него да ми кажете

[radeberger]

Щом е лост а не дъмбел, си вземи още тежести.

[awerw]

да де 35 см е те могат да се сложат и още ама аз съм слаб за тея пък ии тъй за упражнения питах разни

[awerw]

аз мислех да зема 1х5 и 1х2 амаа много се надцених

[awerw]

емии няма друг начин трудно ще се балансира амаа и така съм добре ще свикна

[awerw]

е ся колкото повече толкова повече аз искам даже повече ама се надцених нещо и за тва стана така

[Chacho]

Е добре, ти кажи на кое упражнение ти е трудно да го вдигаш. Ако не може6 6, а по-малко, вдигай докато качиш на 6

[awerw]

Засега със зор го вдигам 1 път с лявата (аз съм левичар) ,а с дясната ту го дигна ту не, а го вдигам като си опирам лакътя на коляното и ръката от земята дигам до гърдите и лякътя си стои иначе незнам как се казва

[awerw]

запази си отбора

[awerw]

[redbul2]

... а го вдигам като си опирам лакътя на коляното и ръката от земята дигам до гърдите и лакътя си стои иначе не знам как се казва

Правиш концентрично сгъване с дъмбел? Е,какво му е? С 14-15 кила могат се направят три осмици без много зор,а с 12 кг-но проблем. То така се заяква Давай мъжки!

[LastFN]

... а го вдигам като си опирам лакътя на коляното и ръката от земята дигам до гърдите и лакътя си стои иначе не знам как се казва

Правиш концентрично сгъване с дъмбел? Е,какво му е? С 14-15 кила могат се направят три осмици без много зор,а с 12 кг-но проблем. То така се заяква Давай мъжки!

да, приятел точно така се заяква той с 12 неможе а пък с 14-15 да не говорим..
По- добре си вземи 2 кръга по 2.5кг и дигай докато свикнеш.След време слагаш 5ците(1во ще можеш по 1-2 после по 3-4 и тн..) след доста време слагаш и 4те диска и си супермен

[0tka4enk0]

Вкъщи дъмбела е 10 кила ,и толкова ми е втръснало от него че вече не знам ....Много ми е леко ..ама за една 20 минутна фикс загрявка става...

[awerw]

ами аз миналата година започнах с 3 кг тва лято дигнах на 5 и сега дигам на 12 тряяше да ги напрая на 8 общо ама надцених се както казах ама ше я мъча вече 50 лв на вятъра тряя са отишли

[ZipFail]

ами аз миналата година започнах с 3 кг тва лято дигнах на 5 и сега дигам на 12 тряяше да ги напрая на 8 общо ама надцених се както казах ама ше я мъча вече 50 лв на вятъра тряя са отишли

Кога ще махнеш тоя аватар, че всеки път за заглежам за поне 5 сек като го видя

[awerw]

още са сочни не се махат

[shinkyokushin]

ами аз миналата година започнах с 3 кг тва лято дигнах на 5 и сега дигам на 12 тряяше да ги напрая на 8 общо ама надцених се както казах ама ше я мъча вече 50 лв на вятъра тряя са отишли

Кога ще махнеш тоя аватар, че всеки път за заглежам за поне 5 сек като го видя

+1