Значи искaм да отслaбна някаде с 10 кг.Висок съм 165 60 кг 13 години.Имам 2 гири по 2 кг едната.Голям терен за бягане и въже за скачане.Имам програма,но с храненето не съм на ТИ.Въпроса ми е може ли някои от вас да ми каже как да се храня правилно.


П.П Не ми трябва да отслабна за 15ти