Цитирай Първоначално написано от PurpleSmurf
Спорта му е майката на отслабването.. Разбира се ако се набуфкаш с кюфтета веднага след като си тренирал файда няма ... Яж повече плодове и зеленчуци.. Не се подлагай на диети, защото все някога ще ги спреш и тогава ще натрупаш всичко наново.. Избягвай мазните храни и тестените продукти (не ги елиминирай напълно защото всичко си има някакво предназначение) ... и най-важното яж БАВНО и съзнателно .. Пий много вода (от 2 до 4 л дневно) щом спортуваш резултатите ще са на лице скоро.. и най-важното не се отказвай първия път в който имаш нужда от шоколадче .. позволено е по парченце на ден :P ... Надявам се да съм била полезна
Ако кюфтетата са чисти нищо няма да стане.
пОвече зеленчуци ограничи плодовете саамо грейпфрут.
Зависи на каква диета се подложи. НАПЪЛНО премахни газираното и сладкото.Най-добрия вариант е газираната вода и ако искаш нещо сладко в диабетичния магазин. Пии 0.30 мл вода х телесно тегло= колко Л ти трябват.