спорт,движение,рационално хранене,диети - всичко това е необходимо за да отслабне човек - ако спортува и се храни здравословно и се движи много може да мине и без диети.Редовния секс също води до намаляване на килограми.
Но според мен автора на темата не ми изглежда толкова пълен,а и все пак е само на 13.