Ами да, свалянето на въже помага за свалянето на килограми!
Също така трябва да избягваш тестени работи - хляб, пица, кифли, баници, сладки неща - шоколади, торти, да не употребяваш много сол, да наблегнеш на храни, които съдържат протеин - месо, яйца.
Може да се поинтересуваш и в интернет за т.нар. НВД - нисковъглехидратна диета. Ползвам я когато изчиствам, но не трябва да се ползва често защото е със закъснител. Е, дано съм ти бил полезен.

П.С Този форум изисква да се пише на кирилица