съветче:)

[Me4encety]

такам реших да сваля някое друго килце и не няама да питам за някоя чудотворна диетка.започвам всяка вечер да правя 5 по 20 коремни с вдигне на краката(сещате се за кое става въпрос надявам се) и 5 по 20 обикновени.храната ше е само плодове и зеленчуци.дотък според мен е добре.таа някой ако може да ми даде някоя дръга действаща точка да си добавя в режима ще съм му благодарна

[Me4encety]

a да забравих да кажа ходя на лека атлетика 3 пъти седмично

[radeberger]

Не яж само плодове и зеленчуци. После, като спреш диетата, ще си върнеш килограмите. Яж и месо - пилешко, телешко. Избягвай тъй наречените junk foods.

[Koria]

Ами мисля ,че диетата ти е доста активна и би трябвало да има някакъв резултат от нея.Наистина мисля ,че това е начина за отслабване -спорт и здравословна храна.

[flearness]

такам реших да сваля някое друго килце и не няама да питам за някоя чудотворна диетка.започвам всяка вечер да правя 5 по 20 коремни с вдигне на краката(сещате се за кое става въпрос надявам се) и 5 по 20 обикновени.храната ше е само плодове и зеленчуци.дотък според мен е добре.таа някой ако може да ми даде някоя дръга действаща точка да си добавя в режима ще съм му благодарна

ми намали клюпачката не само спортувай, а и яж здравословно ама по по-малки порции препоръчвам ти игри,тичане,плуване и по-малко газирани (наистина и от тях се пълнее)

[ntL]

Направи си една шоколадова диета, или яж всяка сутрин по 1 лъжица мед+1 лъжица олио в хомогенна смес.

[nikiTANEV]

Много от момичетат, които искат да отслабнат, си мислят, че като карат 2 седмици без храна и ще отслабнат. НЕ! Не прави тази грешка! Яж често, на малки порции и само здравословна храна. Със помощта на спорта ще постигнеш голям ефект!

[Me4encety]

еее аз няма да не ям нищо ще си ям само че само плодове зеленчуци и там пилешко месо яйца ще ям и ще си спортувам не съм от тези дет могат да издържат без ядене повече от ден

[nk]

Един съвет не се престаравай с опражнениятя и гледай да не заякваш и да правиш мусколи и плочки, защото когато те не се подържат стават тлъстини и целулит ...Дрруго не мога да те посъветвам , но не прекалявай с диетите , защото после има друга опастност

[Me4encety]

ее няма да прекалявам просто искам да се постегна малко щот корема бедрата и задника са ми мн отпуснати и напоследък както ям кат бременна съм надебеляла адски мн като килограми не но на външност нямам нищо общо с това което бях преди

[nk]

Ясно мии е аз пък имам друг проблем не ям и понякога след ядене повръщам , а и ми се е случва много често да припадам винаги съм била слаба но в последните месеци това много ме притеснява. Както и да е за това ти казавам да внимаваш с диетите ...

[sladurche01]

Не яж само плодове и зеленчуци. После, като спреш диетата, ще си върнеш килограмите. Яж и месо - пилешко, телешко. Избягвай тъй наречените junk foods.

+

тайната е в това колко движение изпълняваш на ден .. отдай се на повече дълги разходки и спорт

[teenshit]

Плодове и зеленчуци само не става трябва да ядеж по-малко месо за здрава система от толкова много спортуване тялото се изморява и ще стане по зле ще ти увисне кожата по-добре ходи на някакъв спорт и върви много пеша ще ти помогне 100%

[Me4encety]

нали казах че тренирам лека атлетика

[ameli]

Не се лишавай отведнъж. Започни постепенно. Гледам, че спортуваш, но 5 коремни не са ли малко?

[a1a2b3v]

Направи си една шоколадова диета, или яж всяка сутрин по 1 лъжица мед+1 лъжица олио в хомогенна смес.

Хмм любопитно ми е това как помага??

[Me4encety]

не 5 коремни 5 серии по 20 коремни