Така първо да благодаря за отговорите ви Второ,къде за бога съм казал,че искам да го постигна за 3 дена ???
За мен не е толкова важно да имам плочки,а просто искам плосък корем и да не ме е срам като отида на море или басейн.Значи газирано не пия,сутрин правя 3 обиколки на училището бегом и 3 обиколко ходя.Прибирам се правя 20 коремни,закусвам плод(това се пада някъде към 9 часа) към 11:30 правя леко ядене,във 2 часа пак хапвам, в 3:30 правя коремни и в 4:20 пак ям.Вечерята ми е в 6:50.След това не ям нищо.Аааа споменахте,че вода тряабва да се пие много,и да попитам да я пия преди или след хранене?