Защо всички се хващат за диетата?!Може значително да си спестиш гладуването/лишението,но просто трябва да започнеш да тренираш нещо.Започни с бягане в парка/сутрин/,коремни преси и тн.

За храната:избягвай газираното,сладкото,мазнот о,тестеното и наблягай на плодове и зеленчуци,риба,пилешко/без кожата/,яйца + МНОГО ВОДА!

Успех!