Естествено, че ще се контузиш от клек, ако не го правиш както трябва..

Ама над 16 няма никва причина да те направи по-нисък, освен ако не клякаш всеки ден с 200 кг.

Клякането с големи килограми плюс това освобождава хормон на растежа..