Така става дума за тая програма http://hundredpushups.com/ за 100 те лицеви та искам да ви попитам понеже немога да го разбера не знам много добре англ да ми обясните как точно да правя лицевите макс който мога е (35 , 40 ) лицеви е ще ми обясните ли как да започна програмата

пп БЕЗ ТЪПИ КОМЕНТАРИ .....