Плодове и зеленчуци само не става трябва да ядеж по-малко месо за здрава система от толкова много спортуване тялото се изморява и ще стане по зле ще ти увисне кожата по-добре ходи на някакъв спорт и върви много пеша ще ти помогне 100%