Нашата здравословна закуска - мнения и съвети.

[MissNothing]

,,

[ira90]

Меню за днес:

1) ЗАКУСКА - Попара - овесени ядки с чай и малко настъргано сирене. Измислих си го сама не е никак лошо.
2) ОБЯД - Салата - зеле и краставица (не бях гладна и ядох само за да спазя режима си)
Между хранения един банан. Питие вода, вече ми омръзна този чай.

И да ви се похваля вече пия г/д по литър и половина вода на ден (като имате напредвид, че преди пиех по 2/3 чаши max.) Определено водата влияе добре на организма ми и осещам, че метаболизма ми се е ускорил сравнение с преди.

Аааа как преценяш, че метаболизмът ти се е засилил? Сериозно, не мога да схвана.

Ами чувала съм че, колкото по-често ходиш до тоалетна по голяма нужда (извинявам се за израза) това означавало, че метаболизма ти работи бързо. Тъй като аз имах този проблем (когато пиех мн. малко течности и ходих нередовно до тоалетна) и увеличих дневното си приемане на вода, метаболизмът ми се е променил в пол. насока. Сега незнам това нещо до колко е вярно и до колко не. Но хубавото от цялата работа е, че пия повече течности, което не беше изобщо типично за мен (подейства ми като стимул).
Сега ще се разровя из чичо Google и ако намеря нещо интересно по този въпрос, ще го публикувам.

[ira90]

Ето какво намерих :

.... " Пийте повече вода.

Ежедневният прием на вода – 1,5 литра, ускорява метаболизма с 30 % и позволява изгарянето за година на 17 400 калории, което е равно на загуба до 3 килограма от теглото. "

.... "Пийте повече вода
Човешкият организъм се нуждае от вода, за да може да обработи калориите, които получава в процеса на консумация на храна. Дори при съвсем лека дехидратация метаболизмът се забавя. Доказано е, че тези които пият осем или повече чаши вода дневно имат по-бърз метаболизъм от тези, които пият едва 2-4 чаши течности през деня."

..... това намерих (има и още, но те почти се повтарят)

[ira90]

Честно казано и на мен това ми стана супер интересно , но реших , че няма смисъл да питам , за да не прозвучи сякаш се заяждам.

Спокойно питай каквото искаш др. път.Все пак затова съм я направила тази тема за да споделяме мнения, да даваме съвети и да получаваме отговори по въпросите, които ни интересуват.



А на теб cherrygloss ще те посъветвам, щом ти е писнало да ядеш "полезните" вкусотийки от лафката, носи си храна от вкъщи. Аз едно време така правех. Когато съм 1-ва смяна вечерта си направя един сандвич и на др. ден закусвам с него в училище или си взема някакви плодове напр. една ябълка и един банан или нещо др..Пък ми излизаше и доста евтино, така си спестявах от джобните.

[MissNothing]

Меррсиии.

[ira90]

Моля !!!

[BrokenInnocence]

Закусвам кафе... с мляко.

[ira90]

Менюто ми за днес :

1) Закуска - пропуснах
2) Обяд - Ориз на тава с пилешко
3) Вечеря - Салата - зеле
4) Десерт - 1 портокал (днес нямах изобщо никакъв апетит)
Питие - Вода и сок от грейфрут.

[silver_moon]

Менюто ми за днес :

1) Закуска - пропуснах
2) Обяд - Ориз на тава с пилешко
3) Вечеря - Салата - зеле
4) Десерт - 1 портокал (днес нямах изобщо никакъв апетит)
Питие - Вода и сок от грейфрут.

менютата са ти супер, само запомни едно: никога не пропускай закуската! това ти е най-важното хранене за деня, вколкото и да станеш пак хапни нещо като закуска Както се казва: закуската изяш сам, обяда раздели с приятел, а вечерята дай на вага си

[ira90]

Менюто ми за днес :

1) Закуска - пропуснах
2) Обяд - Ориз на тава с пилешко
3) Вечеря - Салата - зеле
4) Десерт - 1 портокал (днес нямах изобщо никакъв апетит)
Питие - Вода и сок от грейфрут.

менютата са ти супер, само запомни едно: никога не пропускай закуската! това ти е най-важното хранене за деня, вколкото и да станеш пак хапни нещо като закуска Както се казва: закуската изяш сам, обяда раздели с приятел, а вечерята дай на вага си

Мерси, еха много готин лаф !!! Ами вчера имах работа сутринта, пак когато ставам по-рано от обикновенното не ми се яде и все едно ми се гади някакво такива (не винаги де) и за това не успях да закуся.


Меню за днес:

Закуска - Шейк от овесени ядки, мляко (прясно), банан, една лъжица мед и една щипка канела. Много вкусно се получи и доста засищащо. Пробвайте и вие.
Обяд - Чорба "фасул" с една малка краставица
Течности - Вода и фреш от портокал.

Между закуската и обяда изядох 4/5 бадема.

[ira90]

Вечеря - Едно кебабче (Стара планина) с гарн. домат и краставица
Десерт - Едно Плодово мляко/ягода (много отдавна не бях яла)

[silver_moon]

ам модифицирах малко една рецепта за закуска по мой варянт и стана трепач (в добрия смисъл )
3 яйца
1ч.ч извара
3/4 ч.ч прясно мляко
6с.л овесени трици
1ч.л сода
мед за намазване
Смесват се последователно яйцата, млякото, изварата, триците и содата (с миксер или пасатор се бърка). Изсипва се в мъничка тавичка, за да не става тънко и се пече. Като се изпече, още топло се намазва с мед и се яде на другия ден. "Кексчето" попива меда и става страхотно. Щом и на мама и хареса много

Оф бати, с т'ва плуване съм пред изчезване. Уж си ям нормално за мен, а всички дънки ми стват псе по-големи и по-големи Някои вече няма нужда да ги откопчавам и махам колана, направо дърпам и ги свалям

[ira90]

Silver_moon ще пробвам кекса ти. Добра идея.

Менщ за днес:
Закуска - овесени ядки с кис. мляко, мед и 1 банан
Обяд - Една принцеса (от пълнозърнест хляб) с един домат
Вечеря - Салата от зеле,моркови и броколи.
Десерт - тази вечер няма ...

[ira90]

Извинете, че вчера пропуснах да пиша в темата за дневното си меню, но започнах лекции и програмата ми е доста натоварена.

Меню за днес:
1) Закуска - Овесен шейк (1 банан, малко прясно мляко, канела,мед и овесени ядки)
2) Обяд - Нямах възможност изобщо да обядвам (и май ще е така за напред/ за това поне гледам да закусвам)
3) Вечеря - Пилешка супа с ориз

Няма да мога да посещавам всеки ден форума, но ще се старая поне през ден да го правя. Поздрави на всички

[silver_moon]

ммм нямаш ли време поне едно кисело мляко да хапнеш на обяд, взимаш си го от вас или от някой супер близо до университета сутринта