малко съвети от по напредналите :D

[AiiHafteee]

почвай да ядеш пишляме такова и остави добавките защото даже не знаеш какво представляват

Как да не знае, мисли че с креатина и с протеина ще качи 20 кила мускул за 2 месеца...
Яж здраво, тренирай и като понапреднеш малко можеш да си вземеш някои добавки.