Не мога да скачам.

[Greennight]

Еми проблема е,че не мога да скачам от място.Тичам на 2ро място по бързина от целия клас.Правя най-много лицеви опори от всички,но дойде ли време за скок от място....до тук бехме.Скачам по 160-170,един път,когато за малко не си скъсах мускулите на бедрата скочих 1.80,а съучениците ми скачат по 1.90-2.10 без никъв проблем.Направо ме е срам,по всичко друго да съм толкова добър,а да не мога да скоча едни смотани 2 метра!Някви идеи що може да е така,дали е от ген нещо или....И кво да направя,някакви упражнения или диети,за да скачам повече...

[CircleOfPain]

Работи за експлозивност в бедрата, ряцки подскоци нагоре д тежести.

[maksimal]

Тренировката му е майката ..

[FuckedUp]

Еми проблема е,че не мога да скачам от място.Тичам на 2ро място по бързина от целия клас.Правя най-много лицеви опори от всички,но дойде ли време за скок от място....до тук бехме.Скачам по 160-170,един път,когато за малко не си скъсах мускулите на бедрата скочих 1.80,а съучениците ми скачат по 1.90-2.10 без никъв проблем.Направо ме е срам,по всичко друго да съм толкова добър,а да не мога да скоча едни смотани 2 метра!Някви идеи що може да е така,дали е от ген нещо или....И кво да направя,някакви упражнения или диети,за да скачам повече...

И ти си вярваш?

[Greennight]

Еми проблема е,че не мога да скачам от място.Тичам на 2ро място по бързина от целия клас.Правя най-много лицеви опори от всички,но дойде ли време за скок от място....до тук бехме.Скачам по 160-170,един път,когато за малко не си скъсах мускулите на бедрата скочих 1.80,а съучениците ми скачат по 1.90-2.10 без никъв проблем.Направо ме е срам,по всичко друго да съм толкова добър,а да не мога да скоча едни смотани 2 метра!Някви идеи що може да е така,дали е от ген нещо или....И кво да направя,някакви упражнения или диети,за да скачам повече...

И ти си вярваш?

Човек наистина ти казвам,така ги разтегнах,че после 3 дни едвам стъпвах напънах се да се прая не лекоатлет и така стана....

[Force_bladeR]

Тренировката му е майката ..

Ти да не си мислиш, че съучениците му тренират за скок от място?

[maksimal]

Тренировката му е майката ..

Ти да не си мислиш, че съучениците му тренират за скок от място?

Не. Но нещо което не можеш, го усъвършенстваш

[CircleOfPain]

Сигурно техниката ти куца

[AiiHafteee]

Белите не могат да скачат.

[Greennight]

Белите не могат да скачат.

Ем другите от класа са бели също

[lubomirky]

Бедните не могат да скачат.

[Ryapoff]

Прави спринтове. 50 метра. Също клякай с щанга, там колкото килограми са ти възможни.

[Foreverbg]

Споко пич и аз съм като тебе. Аз скачам малко повече от тебе - 2.00, обаче като се има в предвид, че има хора от класа, които скачат над 2.50

[Ekoto]

Не се притесняваи братле имаш силни и слаби страни аз имам съштия проблем скачах по 1.80 , 1.90 не повече. Но техниката на изпълнение е много важно трябва да питаш учителя или учителката която ти е по ФВС

[qsiii]

Ти скачаш 160-170 , а аз и толкова не мога чесно казано
Иначе наистина тренировки му е майката

[Everytime]

БЕЛИТЕ НЕ МОГАТ ДА СКАЧАТ !!

[shinkyokushin]

и кво толкова ти пука колко скачаш бе човек освен ако не си решил да ставаш некой скачач тогава освен клекове с щанга питай и за техниката

[Greennight]

и кво толкова ти пука колко скачаш бе човек освен ако не си решил да ставаш некой скачач тогава освен клекове с щанга питай и за техниката

НЕ ми пука,но е гадно и ме е срам да съм най-силен в класа на канадска,да покривам норматива за лицеви и тичане,и накрая.... да скачам като некоя лелка в цикъл.

[shinkyokushin]

ем тогава ходиш във фитнеса и се заемаш с железата и краката (и пак не е гаранция че ще скачаш най-много) но поне ще има ефект

[ZipFail]

Прави упражнения за експлозивност

[FlowerPower]

Би трябвало техниката да ти е проблемът. Аз съм момиче- с по- леки нормативи, но до 7ми клас все скачах по 1.60. Обаче се хванах всеки ден да се "упражнявам да скачам" и в 8ми клас си скачах 1.85-1.90. Тоест 25см+ само с упражнения....

[Gamebg]

Тренираи и ще оспееш всичко е практиката

[Crux]

Първо загрей хубаво, преди да скачаш. Когато тялото достигне 39 градуса, сухожилията се отпускат и това покачва физическите ти възможности. Не вярвам да си чак толкова слаб в краката, че да не можеш да скачаш поне 2 метра. Сигурен съм че просто не го правиш, както трябва и го мислиш прекалено много, понеже си убеден, че няма да се справиш. Ще пробвам да ти помогна с един съвет, а да ти обяснявам техниката няма смисъл, понеже нито ще ме разбереш, пък и сигурно ти е писнало да ти обясняват.
Значи, пробвай, когато застанеш на позиция да скачаш да си набележиш, някаква точка на около два метра пред теб. Не си представяй, не го мисли, а знай, че ти можеш да стигнеш до там. Тогава скочи... оттласни се силно, но плавно; дръж краката високо, а не ги пускай веднага; приземи се леко на възглавничките на стъпалата и приклекни, за да поемеш по леко удъра.
Може също да опиташ да прескачаш разни предмети или повърхности (да речем детски пясъчник) и така постепено ще свикнеш. Трябва да започне да ти идва отвътре, когато скачаш, повтарям- не го мисли.
И загрявай!

Дано съм бил полезен с нещо.

[DaemonBoy]

Тренирай прасец или по-добре си намери едно въже и си скачай на него.

[lili12]

Истната е че ако си по-тежък скачаш по-трудно.