Не мога да скачам.

[little_peach]

не мога да скоча повече от 1,25 а от училище искат да мога 1,55 ... нз какво да правя, как мога да скоча повече, как трябва да се засиля?!

[Rakshy]

1,25.. как съумяваш да скочиш 1.25 ахаххахахахаха Толкова и сериозно се отнасяш към скачането. Скока ти зависи от силата в краката (ай стиа уе, верно ли?). Приклякаш и с маха с ръцете освобождаваш като пружина, толкова е просто. По-добра техника не ти трябва за училище.

Изпитването сигурно ще ти е едните 1-2-3 седмици, за които няма к'во да направиш освен да почнеш да клякаш и да упражняваш скока. Най-добрата разновидност, която можеш да правиш е: клякаш и задържаш няколко секунди в paralel положение (тазобедрената става е на нивото на коляното) и от там се изстрелваш нагоре като идеята е да отскочиш. Това е най-доброто, което можеш да правиш + lunges + клекове.

За сравнение: в 5-6 клас скачах по макс 1.50-1.60, което е адски малко. След 1 лято каране на колело качих на 1.80-1.90. Миналата година след 2-3 месеца фитнес скочих 2-2.10, сега очаквам повече.

[galaxy29]

а пък аз бях машина :д
много е важно да пружинираш, дам

[DownloadVirus]

Аз нито имам техника,нито мога да скачам и съм тежичък на 85 кг 1.80 и скокът ми е 2.20.Какво правите Вие,не Ви знам.

[Rakshy]

Аз нито имам техника,нито мога да скачам и съм тежичък на 85 кг 1.80 и скокът ми е 2.20.Какво правите Вие,не Ви знам.

5 кг отгоре и до 10тина см повече

[anonymous708973]

Мен пък ме е страх. Съвсем сериозно, просто не мога да се засиля, спирам се в последната възможна секунда. :д

[draid]

На колко си ? Това е доста малко, те момичетата скачаха повече. Навремето последно като скачахме спокойно стигах 220 и то на асфалт.

[Rakshy]

На колко си ? Това е доста малко, те момичетата скачаха повече. Навремето последно като скачахме спокойно стигах 220 и то на асфалт.

Вече не. Рядкост е някое момиче, което да тренира като хората. Всички са тъпи кифли, които скачат по-малко от крачката им докато са пияни. Тъжна ра'ота.

[therichbitch]

то пък големите тренировки за едното скачане, като ни изпитваха (което беше 7-8 клас), си скачах предния ден около двайсетина пъти и на другия ден без проблем покривах 190, а ако ни дават по 3 опита, стигах до 200, веднъж даже 210, ама беше няква луда случайност

[Rakshy]

Не говоря тренировки за самия скок, а като цяло

[therichbitch]

разбрах, ама да скачаш можеш и без да тренираш ""като цяло"

[npp]

на първо място е въпрос на техника

[Rakshy]

на първо място е въпрос на техника

Вярвам, че с чиста експлозивна сила можеш да скочиш и без перфектна техника над 2.20

[muhatacece]

2.30 _!_

[AggerYNWA]

Фики ? Ти ли си ?

[Rakshy]

http://completetrackandfield.com/wp-...ike-powell.jpg Your argument is invalid.