Здравейте. Всеки път, когато ходя в залата да тренирам се намира някой момък, който се налива с "нещо" от сорта на протеинов шейк. Приготвя се с една голяма лъжица от него/на прах/ и вода. И аз не знам какво точно е, честно казано. Интересува ме какво е това "чудо" аджеба и за какво служи? Нужно ли е и аз да се наливам с такова? Аз тренирам, за да поддържам тялото си стегнато. Не искам да трупам маса или нещо такова. Да подчертая, момиче съм.