Цитирай Първоначално написано от TheRestorer
Цитирай Първоначално написано от HandOFDooM
начи така да уточня ходя от 5 месеца на фитнес и съм напреднал ...
не се храня много много правилно и затова искам да наваксам със протеин,но хич несъм запознат с тези неща.
няма ли варянт да взимам нещо качествено което да струва не повече от 30-40 лева и да ми стига за 1 месец ?
смисъл секи месец да си го взимам и да го пия някъде 3пъти в седмицата
години 15
ръст 1.82-3
кг 73-4
имам предвид това дето circle of pain го написа самоче в по-малко количество за по-малка цена
Така, струва ми се, че искаш ем хуя в дупето, ем душата у небето.Не става така брат.За 30-40 лева не можеш да си вземеш нищо, което да си заслужава.ХРАНИТЕЛНА добавка,ако не можеш да си ги позволиш - просто ги инвестирай в храна.Йок кирия, ако си вземеш протеин или там каквото и да било, пък храната ти куца.Наблягай на месни изделия,ориз,картофи като не забравяй супите, плодовете и зеленчуците.Ако държиш да качваш чисто, ще ти се наложи да ограничиш газираното и сладкото.
еми аз сладко и газирано немисля да ограничавам щото съм си слаб имам предивд пресата на коремата си ми личи добре и съм слаб като видя,че почва да се губи сигурно ще спра ...
та ако зема 1200-300 грама ще стигат ли за месец?