Ако ходиш 3 пъти на седмица на фитнес, една доза е 30грама=>
на седмица 7дози да пиеш сутринта и 3 дози след фитнес=>300 грама на седмица. Значи ще стигне точно за 1 месец. Само гледай да е добра марка