диета.. :X

[danibebi]

Здравейте. Ще го давам по-накратко Проблема е,че съм 52 кг. и съм висока 1.58 (да уточня,че килограмите не ми личат, слабичка съм си ) но все пак искам да поотслабна, не искам да съм 52 кг. Таа, ще ми предложите ли някаква диета? Щото от утре мисля да съм само на активия и плодове. Понеже нямам много време да спортувам.

ПП: Мерси предварително.

[gabi_94]

90 дневната! Сравнително лесна е за спазване, не е нужно да я караш 90 дни, а само толкова, колкото са ти достатъчни за идеалното тегло.

[PepSsSi]

Аз мразя диети макар че независимо колко в вредно имам склонността към гладуване , по-го понасям от ограничението в някои храни само не го правя вече де, ама тази 90-дневната ми изглежда добре....разни приятелки преди бала я правиха, при по-сериозните имаше ефект

[Infinity]

Или 90 дневната , или просто спазвай свой собствен стриктен режим , като включиш в него храни , от които знаеш , че не пълнееш.
Не се храни със въглехидрати след 3-4 следобед , примерно.
Нека закуската да ти бъде най-стабилното ядене , за обяд пилешко / риба + зеленчук ,а вечерята може да ти е една хубава зелена салата със риба тон в нея.
Всичко ти го давам примерно , не е нужно да е същото .
Ти си знаеш какви са ти възможностите.

[Violenza]

90 дневната! Сравнително лесна е за спазване, не е нужно да я караш 90 дни, а само толкова, колкото са ти достатъчни за идеалното тегло.

Това ли беше протеиновата диета?

[PepSsSi]

Не, до колкото знам. Протеиновата си е чист мазохизъм....от нея най-много да се разкудкудякаш от толкова яйца...

[anonymous708973]

Здравейте. Ще го давам по-накратко Проблема е,че съм 52 кг. и съм висока 1.58 (да уточня,че килограмите не ми личат, слабичка съм си ) но все пак искам да поотслабна, не искам да съм 52 кг. Таа, ще ми предложите ли някаква диета? Щото от утре мисля да съм само на активия и плодове. Понеже нямам много време да спортувам.

ПП: Мерси предварително.

Така... според мен ти не искаш да намалиш масата, а самата цифра. Сама казваш, че си слабичка... Просто искаш като те питат приятелки, да не казваш "52", защото са тооолкова много.

Активия и плодове - Гарантиран йо-йо ефект! Това значи, че в момента, в който спреш, килограмите ще се върнат. Просто не яж нищо в шумоликаща опаковка (вафли, кроасани и прочее Джънк Фууд), както и МакДоналдс, КФС... Махай газираното, придържай се към водата. И избягвай десертите след вечеря.

[Punisherrr]

Като чета какво си написала все едно прочетох това : ''Аз съм слабичка, с нормално телосложение, но не ми харесва как звучи 52 кг. и искам като ме питат да им казвам, че съм 40 '' .... пълна глупост.
По-добре се занимавай със спорт и оформяй мускулите си, вместо да ядеш обелки от семки и да гладуваш.

[anonymous708973]

Като чета какво си написала все едно прочетох това : ''Аз съм слабичка, с нормално телосложение, но не ми харесва как звучи 52 кг. и искам като ме питат да им казвам, че съм 40 '' .... пълна глупост.
По-добре се занимавай със спорт и оформяй мускулите си, вместо да ядеш обелки от семки и да гладуваш.

Точно това имах предвид!

[danibebi]

Мерси на всички. Ще спра всички опаковани боклуци, сладко, газирано и хляб. Пък дано има ефект.