Какъв скенер за подкожни мазнини бе
Ето една формула, която е доста точна, иначе най-сигурния метод - калипер, иначе има и такива кантари. Иначе чак пък под 10% че да имаш плочки, малко пресилено на 12 дори и 14% съм виждал хора имат, но за ясно изразени всички определено под 10, състезателната форма е около 5% но се поддържа за малко, защото толкова е вече и вредно, особено за жените под 10% не е хубаво.

МЪЖЕ

Мерки:

1. Височина в см ___

2. Ханш в см ___

3. Талия в см ___

4. Тегло в кг ___

Определяне на % подкожна мазнина

1. Умножете ханша (см) х 0.55 = ___ минус 2 = ___ (A)

2. Умножете талията (см) x 0.29 = ___ минус 4 = ___ (B)

3. Съберете A + B = ___ (C)

4. Умножете височината (см) x 0.24 = ___ (D)

5. Извадете D от C, тогава извадете още 10: (C – D) – 10 = ___ % мазнина