значи слушай ся, пишеш в гугъл Мусколи и гледаш снимките, след това принтираш 2 снимки на мусколи и земаш тиксо и си ги залепяш за раката и почваш да ходиш надъхан кат тешкар

П.П. Яж здраво и тренирай здраво там нещо баскетбол,волейбол бла бла бла...яж повече месо и салати...