Според мен, нищо не е смешно, освен, че си неграмотен (не казвам, че аз съм), но както и да е. Тази възраст е перфектна за начало. Предлагам ти да тренираш усилено, по много лицеви и коремни преси. До 1-2 години, ако си сериозен, почни с лостовете. Като станеш на 14-15 години, почни да взимаш и хранителни добавки, които не са вредни. От сега можеш да започнеш с Weight Geiner. Той е за натрупване на маса. Действа изключително бързо при спазване на определена диета, до 3-4 месеца след редовното употребяване ще усетиш сериозна разлика. На тази възраст мускОлите ти се развиват от вътре. Не трябва да очакваш за 1-2 години да почнеш да имаш релеф и такива глупости. На фитнес не ходи поне до 16 години, защото ще станеш доста "дървен". Също важно е да практикуваш "stretching", това ще ти помогне след време в доста упражнения, защото те прави еластичен и при различните упражнения ще усещаш голяма лекота. Най-важните хранителни добавки са амино-киселините, те са изключително важни. Креатина и протеина, също са важни. И общо взето, ако нямаш пари за тези хранителни добавки, поне се наспивай добре, яж правилно и редовно и бъди редовен в упражненията.

ПП: Не очаквам да правиш нищо от тези неща, но все пак може някой друг да си вземе поука