Цитирай Първоначално написано от redbul2
Цитирай Първоначално написано от slicky
аз да ти кажа пробвах да дигна така и нямах болка,ама като спрях почна да ме наболява
Какво вдигаш,че не се разбира? Нататък може да смениш правите лостове с криви. Или изобщо щангите с дъмбели. Скотовото много натоварва китките и предмишниците. Сгъване с прав лост също. Трябва да намалиш малко тежестта и да чакаш адаптиране.
ok мерси :grin