Цитирай Първоначално написано от redbul2
Цитирай Първоначално написано от slicky
eм аз неска отидох и с по-леки килограми успях,но последните упражнения едва едва ги напраих и сега пак се вурна болката в китката
Ммм,трудно е да се даде някакъв съвет. Щото информацията е малко,почти никаква. Ръст,тегло,над 17 год,под 17? Какво упражнение си правил и с колко килограма,по каква програма,стаж в залата? Слаб,атлетичен? И подобни неща. С колко килограма си правил може и на лично съобщение, но проблема си е твой. Колкото по-подробна е информацията,толкова по-добри и точни съвети ще получиш.
значи аз съм на почти 15,ходя на фитнес от около 6-7 месеца,72 кг,182 см.Студената ми ръка е 33-34,а другата 36-37.Почнах нова пограма и съответно нови упражнения и може би заради липсата на опит май обърках вдигането на дъмбели от лежанка.Аз по принцип първите пъти не дигам много,докато нали не свикна с упражнението,а тогава дигнах 7.5 кг,а по принцип от лежанка дигам 13.5-15 кг