Лесен начин за цялостно стягане

[Hesinka]

Здравейте на всички :P.Обръщам се към вас,поради следния проблем(ако може така да се нарече).Ям каквото ми харесва и в неограничени количества(включително-бял хляб и сладко).Това никога не е представлявало проблем за мен,до това лято.Тежа точно 50 кг,като ръста ми е 164..,а преди това лято поддържах 46..но порастнах и на височина(2см).Не се определям като дебела,пухкава и тнт..бих искала да ме посъветвате как да си стегна тялото,защото то се нуждае именно от това,особено коремчето,паласките и краката.Кокво трябва да приложа,кога да го правя и колко пъти?Мерси

[Minerva]

Ходи някъде на фитнес. Плуване и танци също вършат много добра работа, ако си такъв тип човек.