За мускулна маса какви в-ва трябва да приемам освен белтъчини?Добре ли е да се храня с боб, леща, пиле с ориз , мусака, риба, пържоли, овесени ядки и каквото сготвено има вкъщи?След тренировка си разтварям мед в прясно или кисело мляко и пия бирена мая.Добре ли е според Вас, съфорумници? : )
Само в училище се храня нездравословно.