Нисък и Слаб

[Kriss161]

Добро утро.На 14 години съм.159см. съм и,42кг.
Та искам ако е възможно да ми помогнете,как точно да се храня какво да тренирам и тн. ... Ям много рядко месо,обичам много боб,супа,картофи,леща и това горе-долу ям,без хляб не сядам на маса.НЕ пуша!Играя баскетбол,футбол,тенис на маса,но рядко защото,през повечето свободно време,излизам с приятелката.Това ми е нещо като комплекс ,искам да съм някаде така 166см. 52кг.
Благодаря на всички които прочтоха написаното от мен,приемам и критики.

[DarkTemplar]

Наблягай на баскета и ще пораснеш.

[fpasysh]

месо и хляб...то аз съм колкото тебе и съм 163 см 47 кила...но може и по 3 паржоли да изям и ще съм си пак 47 кила..просто имам бърз метаболизам...с което не се гордея много много..

[rns92]

Наблегни на въглехидратите - Хляб, картофи, орис...
Трябва да ядеш и месо по-често, без мръвка не става

[ameli]

Ще пораснеш, има време

[Kriss161]

Благодаря ви много за отговорите!

[SmilezZz]

Защо всички си мислите,че сте ниски -
при условие,че ръста ви отговаря
на годините ви...
Ужас,та ти сега си в пуберитета..
Имаш още дългооо време да растеж и да
се развиваш..

[fatrat]

бии си хормон на растежа

[xxcherry]

Ще пораснеш, има време

[c0raline]

ем, познавам много момчета на твоята вазраст и те са ниски както и да е според мен трябва да отделиш повече време за волейбол и баскетбол за храненето.. не мога да ти помогна

[Kriss161]

Здравейте в последната седмица станах по-висок и дигнах 3 килограма вече съм 165см. 45кг.,благодаря ви много за помоща.

[Mitkoni]

Здравейте в последната седмица станах по-висок и дигнах 3 килограма вече съм 165см. 45кг.,благодаря ви много за помоща.

Как го постигна само за една седмица?!

[fcukz]

Здравейте в последната седмица станах по-висок и дигнах 3 килограма вече съм 165см. 45кг.,благодаря ви много за помоща.

Как го постигна само за една седмица?!

Започнал е да се развива, аз на неговите години бях 168 и бях 47-50 кг. с мокри гащи, а сега съм на 16 и съм 186 см и 76кг o_O

[fcukz]

Здравейте в последната седмица станах по-висок и дигнах 3 килограма вече съм 165см. 45кг.,благодаря ви много за помоща.

Как го постигна само за една седмица?!

Започнал е да се развива, аз на неговите години бях 168 и бях 47-50 кг. с мокри гащи, а сега съм на 16 и съм 186 см и 76кг o_O

[girl4em]

Здравейте в последната седмица станах по-висок и дигнах 3 килограма вече съм 165см. 45кг.,благодаря ви много за помоща.

WOW как се издължи с 6см за една седмица

[sasha_90]

Добро утро.На 14 години съм.159см. съм и,42кг.
Та искам ако е възможно да ми помогнете,как точно да се храня какво да тренирам и тн. ... Ям много рядко месо,обичам много боб,супа,картофи,леща и това горе-долу ям,без хляб не сядам на маса.НЕ пуша!Играя баскетбол,футбол,тенис на маса,но рядко защото,през повечето свободно време,излизам с приятелката.Това ми е нещо като комплекс ,искам да съм някаде така 166см. 52кг.
Благодаря на всички които прочтоха написаното от мен,приемам и критики.

Още си на 14 години,тепърва ще навлезеш в пубертета и ти гарантирам,че ще станеш по-висок.