То е достатъчно да отидеш 3-4 пъти, да научиш упражненията и да си ги правиш у вас Аз ходих около две седмици заради една приятелка... Но не съм по тия аеробики и такива видове спортове. Но да, много помагало и още като си правя упражнения вкъщи ползвам това, което показват там.