Ако .... ?

[otlichnichkata]

Ако например правя 200 коремни преси, 200 клякания и 1000 скока на въже ще има ли някакъв резултат след 3-4 месеца като разбира се успоредно с това правя и някаква лека диетка?

[DesireToFire]

Пробвай се да направиш 200 клякания 3 дни подред и пак питай

[radeberger]

Ако изкараш 1 месец по тази програма напиши тема. Залагам, че след няколко дни ще се откажеш.


Ще има резултати.

[rosencetooo]

Резултати ще има , то е ясно.. но много ме съмнява да издържиш По-добре се ограничавай и си прави коремни преси , клякания но по 50 да речем.. не по 200 ;д

[MissNothing]

То че ще има, ще има, ама скоки 1000 пъти да видиш колок е досадно и ще се откажеш.
Пък и не само..

[otlichnichkata]

Хах кляканията не са ми проблем, даже си ги правя с кеф ноо ще видим след няколко дни как ще се чувствам и ако не мога да ги преборя ще ги намаля ;d

[TheGirlNextDoor]

кляканията са нещото за което най-много съжелявам,че съм правила

[fuckme]

^ защо?

[TheGirlNextDoor]

краката ми станаха гадни и мускулести

[3oPuTy]

^ А и прасеца се разширява много



По темата:Айде на бас,че няма да издържиш и един ден

[otlichnichkata]

Всъщност единият мина вече ;d

[titinkaa]

Според мен много ще се натовариш,по-добре по-малко и всеки ден да увеличаваш отколкото на първия ден толкова много.Пък и щом не бързаш,а искаш ефект след 3-4 месеца,тогава го карай бавно и славно и пак ще имаш желания ефект.

[FlowerPower]

Намали тея клякания и разнообрази кардиото- вместо само поскоци-бягане, колоездене или нщ от сорта на Пъмп ит ъп,

[WaterLilly]

Всъщност единият мина вече ;d

Не се съсипвай така, ще заприличаш на културист. С бягане на дълги разстояния краката стават по-хубави, отколкото с клякания.

[3oPuTy]

Всъщност единият мина вече ;d

Ооо да и с колко почивки?! Или по-скоро,с колко съкрати тия цифри?!
Не,че нещо,но щом питаш дали ще има ефект от подобно нещо значи не си правила подобни неща до сега ... А човек,който не прави редовно преси просто няма как да направи 200 и след това да направи още 1200 други неща ...

[otlichnichkata]

Ами правя 100 коремни, след това 50 клякания и после пак 100 коремни иначе не мога 200 на веднъж ;d Иии ОК намалям кляканията на 100, понеже виждам, че не ги одобрявате. А забравих да спомена, че бягам 2 пъти седмично, но само по 15 минутки, повече не мога... за сега : ))

[alwaysremember]

Аз мисля,че трябва да намалиш кляканията,защото преди време и аз бях луднала по тях,но след няколко дни едва си сгъвах колената,така че можеш да правиш 3 серии например по 10 клякания и някаква гимнастика,но все пак зависи и ти как усещаш влиянието на упражненията,които си избрала.Или направо можеш да си изтеглиш някоя програмка от нета,коята предлага доста упражнения и така няма да ти омръзнат толкова бързо :P Успех

[zlatnata_ribkaaa]

1. коремните преси трябва да са поне 3-4 вида и да правиш от всеки вид 5-6 серии по 20 повторения
2.при скачането на въже не е важно броя на подскоците, а времето за което ги правиш , примерно ако скачаш всеки ден по 20 мин. е по-верятно да има резултат , докато с тези 100 скока до 40-тия ти рожден ден няма да усетиш промяна , даже и след него
3. кляканиата дават резултат , но ако правиш прекалено много и прекалено често ще направиш мусули и краката може да ти загрубеят .

[soni4kuu]

нищо лично,но с тезе клякания бедрата ти ще станат като на културист,а ако правиш много коремни преси....наистина в началото ще имаш мн стегнат корем,но послее ще станат мускули....прочети тази тема :P http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=116872