Цитирай Първоначално написано от Greennight
Цитирай Първоначално написано от YouDontKnowMe
400 коремни на ден и корема + краката ще са ти бомба.
Прави серии по 20 клякания, когато се сетиш.
Тичай сутрин и вечер.
Плувай, ако имаш възможност.
По скоро трябва да прави различни упражнения и през 2 дни,и кляканията май е по-добре да са по 35 на серия,но все пак може момичето да не може

Това е цел подигравка ли беше?Правя 2 серии по 30 клякания всеки ден