Просто спри да ядеш. Трябва да ти стане гадно. Да не си щастлив. Стегни се и ще отслабнеш неочаквано бързо, но имай в предвид ,че така лесно и анорексия се хваща след това. Защото после няма да си гладен и ако не ядеш на сила ще се разболееш .

Пий много вода. Продължавай да тренираш. Ако имаш време и бягай.
Имаш ли лодка ( и ако ти позволяват ), ако живееш морски град- греби в морето с часове. Това е много по- добре от фитнес. ! Успех.