След 19часа може да се яде но салата..плодове..заленчуци смисъла е там че не трябва точно преди лягане да се наядеш защото така храната се натрупва по-лесно

Като не похапваш след 19ч. не трябва да си спокойна че ще отслабнеш, защото ако през деня си прекалила със сладкото и мазното няма да има ефект колкото и да не ядеш след това

спорта му е майката